يجب أن يكون المصدر الأساسي للإرشادات حول التباعد الجسدي هو المبادئ التوجيهية للحكومة الوطنية، حيث أن كل بلد قد اعتمد تدابير مختلفة قليلاً لتتناسب مع ظروفها. فيما يلي وصف لبعض التدابير التي تم تبنيها على نطاق واسع. سوف نسرد كلاً منها، ونوضح سبب وجود اختلافات في التوصيات بين بعض البلدان.
البقاء على "مسافة آمنة": يعني هذا المبدأ التوجيهي عادةً أنه في حالة مغادرة المنزل، يجب أن تظل على مسافة آمنة من أي شخص يعيش خارج أسرتك. توصي منظمة الصحة العالمية حالياً بمسافة متر واحد (3 أقدام) كحد أدنى للمسافة، بينما يوصي مركز السيطرة على الأمراض بمسافة مترين (6 أقدام). تعكس الاختلافات في الإرشادات العالمية والوطنية حقيقة أن فهمنا لـ سارس-كوف-2 لا يزال يتغير، وأن الكثير من الأدلة وراء هذه التوصيات مرتبطة بمسببات أمراض أخرى مماثلة. أشارت مراجعة منهجية حديثة إلى أن البقاء على مسافة متر واحد يقلل من خطر انتقال العدوى بنسبة 82٪. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة تشير إلى أن التوصيات تحتاج إلى أن تكون في حسب الموقف، كما هو الحال في ظل ظروف معينة (مثل الصراخ أو السعال أو ممارسة الرياضة) فقد ينتقل سارس-كوف-2 لأكثر من مترين. تقع مسؤولية تسهيل التباعد الجسدي في الأماكن العامة عن طريق تعديل البيئات المادية واستخدام الإشارات لتحديد التوصيات المتباعدة، على عاتق الحكومات والمنظمات والشركات.
المصدر: تدابير التباعد الجسدي المعمول بها في سوق في الصومال لمساعدة الناس على البقاء على "مسافة آمنة"
تجنب التجمعات: وضعت منظمة الصحة العالمية هذا الدليل العام فيما يتعلق بالتجمعات الجماهيرية . وضعت معظم البلدان قيوداً على عدد الأشخاص الذين يمكنهم التجمع في مكان واحد. في بعض الأحيان، يتم تخصيص الإرشادات حسب المناطق. على سبيل المثال، في العديد من المناطق، يُسمح ببعض التجمعات الخارجية بينما يجب أن تكون التجمعات الداخلية أصغر أو غير مسموح بها على الإطلاق. المساحات الخارجية مثل المتنزهات أقل خطرًا في انتقال COVID-19، لأن الناس قادرون على الحفاظ على مسافة آمنة من بعضهم البعض، ونظراً لقلة الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، تدفق الهواء بوفرة مما يسمح للفيروس بالتبدد. تقدم معظم الحكومات أيضًا إرشادات بشأن المناسبات مثل الحفلات الموسيقية والأحداث الرياضية والتجمعات الدينية أو المناسبات الخاصة بما في ذلك حفلات الزفاف والجنازات. في معظم المناطق، يتم إيقاف هذه الأنواع من المناسبات أو يُسمح لها بالاستمرار بإرشادات واضحة حول كيفية التكيف ليتحقق الأمان للمشاركين.
المصدر: مواد إعلامية طورتها منظمة Stay Safe Africa لتشجيع الممارسات الدينية الآمنة خلال شهر رمضان.
تجنب السفر غير الضروري: وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُسمح في معظم البلدان، ببعض السفر عبر الحدود الوطنية والدولية. ومع ذلك، قررت العديد من الدول تعليق جميع الرحلات الجوية أو تقليص مسارات الرحلات بشكل كبير للسماح بالسفر الضروري فقط. توفر هذه الخريطة إرشادات محدثة حول القيود الوطنية على الرحلات الجوية. يجب أيضًا تجنب السفر غير الضروري على المستوى المحلي. يمكن أن يشمل تلك الإجراءات، تشجيع الناس تقليل مرات زيارة الأسواق وشراء المنتجات المحلية حيثما أمكن ذلك. وقد يشمل ذلك، إغلاق الخدمات غير الأساسية (مثل متاجر الملابس أو المطاعم أو الحانات) لثني الناس عن استخدامها في هذا الوقت وتقليل خدمات النقل العام. في بعض البلدان، تم إغلاق الحدود الإقليمية أو نصح الناس بعدم السفر لأكثر من بضعة كيلومترات من عن منازلهم. إن تطبيق هذه المبادئ التوجيهية يجب أن يراعي ظروف كل منطقة، بحيث يتحقق توازن بين لتقليل انتقال العدوى وبين التكاليف الاجتماعية والاقتصادية طويلة الأجل.
البقاء في المنزل إذا كانت لديك أعراض COVID-19: إذا كان الشخص يعاني من أعراض COVID-19 ، فعليه وعلى جميع أفراد الأسرة البقاء في المنزل كما. إذا ظلت الأعراض خفيفة، فيجب على جميع أفراد الأسرة البقاء في المنزل لمدة 14 يومًا. إذا ظهرت أعراض خطيرة على أي فرد من أفراد الأسرة، فيجب طلب الرعاية الصحية (ويفضل الاتصال بالخطوط الساخنة لـ COVID-19 حيثما وجدت). يقدم هذا الموجز الفني الذي أعدته منظمة الصحة العالمية نصائح مفصلة حول توفير الرعاية الآمنة للأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة في المنزل. قامت العديد من الحكومات الوطنية بوضعت إرشادات متناسبة مع ظروف كل منطقة حول هذا الموضوع. تحدد هذه الوثيقة التعديلات التي قد تحتاج إلى إجرائها لتوفير الرعاية المنزلية في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل.
تجنب التحيات الجسدية: يجب تجنب أي اتصال جسدي مع أشخاص خارج أسرتك. وهذا يشمل تجنب المصافحة أو المعانقة أو التقبيل. بدأت العديد من البلدان في الترويج لخيارات الترحيب البديلة مثل التلويح أو الترويج لـ "ناماستي" ، وهي عبارة تحية تستخدم في جنوب آسيا.
المصدر: التحيات البديلة كما رسمها توبي موريس
العمل من المنزل إن أمكن: تطلب العديد من البلدان من الناس العمل من المنزل إن أمكن ، لكن من الصعب القيام بذلك بالنسبة لغالبية الأشخاص الذين يعيشون في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل (LMICs). هناك العديد من العوامل التي تجعل هذه التوصية صعبة في المناطق المنخفضة والمتوسطة الدخل، هي أن العديد من العائلات لن تتمكن من الوصول إلى معدات تكنولوجيا المعلومات الكافية والإنترنت للسماح بالعمل من المنزل ، وأن المساحات المنزلية قد تكون أصغر في المعتاد. حتى في الدول ذات الدخل المرتفع ، تكافح العائلات لتحمل مسؤوليات العمل، لأنها غالباً ما تقوم برعاية الأطفال، وتواجه ضغوطاً اجتماعية واقتصادية أخرى. وقد تم توثيق الآثار السلبية على الصحة العقلية الناتجة عن الضغط الإضافي المرتبط بالعمل من المنزل. في حين أن القليل من المناطق ذات الدخل المنخفض والمتوسط تفرض العمل من المنزل، فقد شجع البعض أصحاب العمل على التحلي بالمرونة في هذا الوقت، بتمكين الموظفون من إجراء تعديلات على ظروف عملهم لتناسب وضعهم الحالي. أما لأولئك الذين يعتمدون على الدخل اليومي للبقاء على قيد الحياة، والذين يعملون في المهن اليدوية أو في القطاع غير الرسمي، من غير المرجح أن يكون العمل من المنزل خيار قابل للتطبيق لديهم. بدلاً من ذلك ، يحتاج هؤلاء الأفراد إلى الدعم للحفاظ على المسافات الجسدية، واستخدام الأقنعة بأمان وممارسة غسل اليدين المتكرر. للسماح بذلك ، يجب أن يُطلب من أصحاب العمل تعديل العمل لجعلها أكثر أمانًا وتسهيل هذه السلوكيات. قد يشمل ذلك ، توفير محطات غسيل الأيدي داخل المباني وعند المداخل / المخارج ، وتوفير أقنعة الوجه للموظفين وتعديل ساعات العمل أو الأماكن بحيث يحتاج عدد أقل من الأشخاص إلى التواجد في نفس المكان في نفس الوقت.
إغلاق المدارس: على الرغم من أن الأطفال أقل عرضة لخطر الإصابة بـ COVID-19 من البالغين وأقل عرضة للإصابة بالأعراض الشديدة، إلا أن الأطفال لا يزالون عرضة للإصابة وهم ناقلون محتملون للفيروس. لهذا السبب، قررت العديد من البلدان إغلاق المدارس أو تعديل الطريقة التي تدار بها المدارس للتمكين من الحفاظ على التباعد الجسدي. إلا أن إغلاق المدرسة قد يؤثر سلباً على تعليم الأطفال ويمكن أن يكون له آثار اجتماعية واقتصادية على أسر هؤلاء الأطفال. مع بدء إعادة فتح المدارس، قد يلزم وضع مجموعة من تدابير التباعد الجسدي. نشرح هذه التدابير بالتفصيل في هذا المقال.
حماية الأفراد المعرضين للخطر: يوصف هذا في بعض البلدان بأنه "حماية" أو "عزل ذاتي" أو "شرنقة". يعني هذا أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض شديد (الأشخاص الأكبر سنًا أو الذين يعانون من موجودة مسبقًا) يختارون البقاء في المنزل، مع الحد الأدنى من التفاعل مع الآخرين داخل وخارج منازلهم. يتم دعم هؤلاء الأفراد عادةً للبقاء في المنزل من خلال تلقي الطعام والأدوية من أفراد الأسرة أو المجتمع أو من خدمات الدعم الاجتماعي. من المحتمل أن يكون تطبيق هذه الإجراءات أكثر صعوبة في الأماكن ذات الدخل المنخفض والمتوسط. يحدد هذا المقال مجموعة من الخيارات التي يمكن أن تختار منها المجتمعات أو الحكومات في الأماكن ذات الدخل المنخفض والمتوسط. هناك مجموعة من التحديات العملية في تنفيذ المناطق الخضراء للوقاية. من المهم أن يتم تقديمها بطريقة مقبولة في السياق المحلي.
وتذكير الناس أنه لا يزال يتعين القيام بالتباعد الجسدي، بالاقتران مع السلوكيات الأخرى مثل غسل اليدين بالصابون واستخدام القناع.
من المرجح أن يتم تطبيق الأنواع المذكورة أعلاه من تدابير التباعد الجسدي والتراجع عنها بطريقة تدريجية. في هذه الوثيقة ، تقدم منظمة الصحة العالمية مزيداً من التفاصيل حول تدابير التباعد الجسدي، وكيفية تنفيذها بطريقة مقبولة. كما أنها توفر معايير لمساعدة البلدان والمناطق في اتخاذ قرار بشأن موعد تطبيق أو التراجع عن تدابير التباعد الجسدي. ويشمل ذلك تطبيق التدابير وفقًا لمستوى انتقال المرض محلياً، وتحقيق التوازن بين فوائد ومخاطر معايير الصحة العامة والظروف الاجتماعية.
قدمنا في هذا المقال تعريفات واسعة لسلوكيات التباعد الجسدي. إذا كانت مؤسستك تطبق التباعد الجسدي، فمن المهم أن تحدد بوضوح للسكان السلوكيات المستهدفة، وفقًا للإرشادات الوطنية والسياق المحلي، للتأكد من أن السكان المحليين يمكنهم التصرف بسهولة بناءً على التوصيات. اتبع العملية الموضحة فيهذا المقال، لمزيد من الإرشادات حول هذا الموضوع.
هل تريد معرفة المزيد عن التباعد الجسدي و COVID-19؟
فريق التحرير:
كتبه: Eva Manzano and Sam Gil (CAWST)
راجعه: Max Friedrich, Miriam Harter, Ben Tidwell.
آخر تحديث: 16.09.2020